Venez profiter d’un cours d’activité physique comprenant 45 minutes de renforcement musculaire et 45 minutes de Pilates. 
L’objectif du renforcement musculaire est d’améliorer ou de maintenir les performances musculaires liées aux mouvements quotidiens tels que porter des choses (sacs de courses par exemple) réaliser des marches plus intensives/longues, ou encore améliorer son système cardio vasculaire. Les exercices utilisés dans le cadre du renforcement musculaire ne nécessitent aucun matériel et peuvent donc être reproduit chez vous facilement !
Le Pilates lui vient se placer en complément du renforcement avec l’entretient des muscles dit “profonds” ou “structurels”. C’est muscles servent à la bonne posture de votre corps de manière générale. Une bonne santé musculaire permet de prévenir de problèmes de douleurs musculaires ou articulaires. Le Pilates se compose principalement d’exercices statiques et d’étirements très utiles à l’objectif qu’est le maintien d’une bonne santé physique ! 
 
Cette activité se déroule en petit groupe pour que je sois dans la capacité d’adapter au maximum la séance à vos besoins. Et tout cela dans les rires et la bonne humeur ! 
N’hésitez donc pas à vous inscrire pour essayer et je l’espère devenir régulier/e dans la pratique !”