TRAINING AUTOGÈNE

Un samedi pour retrouver son calme

Jeannelle est heureuse de vous faire découvrir le training autogène, une méthode de relaxation développée au début du XXe siècle par le psychiatre allemand Johannes Heinrich Schultz. Fondée sur la concentration et l’attention portée aux sensations corporelles, elle s’appuie sur une série d’exercices simples visant à favoriser un état de détente physique et mentale.

Dans une atmosphère calme et bienveillante, Jeannelle vous guidera progressivement dans la pratique : respiration, sensations de lourdeur et de chaleur, relâchement du corps et écoute de soi.

Un samedi par mois, une parenthèse pour ralentir, se recentrer et découvrir une méthode que l’on peut ensuite pratiquer de façon autonome au quotidien. 

Le samedi de 10 à 12h

Oct 10

Nov 14

Dec 12

Dans les locaux de Luxembourg Accueil

📍 https://maps.app.goo.gl/ZYdrrgjT5gYMaQWn8

Venez comme vous êtes, dans une tenue confortable.